陳嘉容
愛自己 愛美麗

美之初體驗

愛美麗自評

終身愛美麗

Eunis愛美麗規條之 ……

飲食篇
入行後，Eunis 曾試過每天三餐以蔬菜及水果節食減肥，身體卻換來全身乏力、小便稀釋等警報，讓她親身體會到，唯有透過規律的飲食習慣，攝取均衡營養，才是得到健康又美麗的秘訣。
● 只喝湯和暖水。
● 避免飲用冰水及冷飲。
● 早餐和午餐的分量可吃得較多，但晚上只吃一半的分量。
● 盡量選吃有機的食物及蔬菜，如紅米、糙米。
● 避免偏食，盡可能攝取均衡營養，紅肉、白肉各具不同的營養，千萬別偏食。
● 早餐的指定餐單是麵包、芝士和雞蛋。
● 可如常吃甜品，但要注意分量，不妨找一、兩個朋友分享一件蛋榚。


美容篇

「想要變得美麗動人？勤力是必然的，因為天下並沒有免費午餐。」所以自入行後 Eunis 便對自己的每吋肌膚愛護有加，愛自己之餘，亦是對自己工作付出 120% 的專業表現。
● 每晚徹底卸妝、清潔後，一定要做面膜，包括眼部或頸部。
● 每星期分別敷不同功效的面膜，星期一收緊、星期二深層清潔、星期三美白、水分，如此類推。
● 秋冬時分，先塗上一層厚厚的晚霜，再敷上面膜，待 15至20 分鐘後進行徹底的清潔。
● 每月到美容中心做 1至2 次全面的 spa，及每月在家中替自己做 1至2 次磨砂。
● 習慣在睡前及飯後 1 小時做 spa，感覺分外 relax。


產品推介：

● Clarins水分面膜，性質溫和，一次分量的牙膏支裝，配眼部的面膜尤其方便！
● Clarins 水療花灑按摩浴，在 7 個頭花灑噴出的暖水下，進行磨砂、按摩，排毒之餘，更令精神為之一振。
● Clarins 磨砂系列產品，配同品牌的香薰油，成分能促進皮膚的新陳代舊，亦有舒緩壓力的療效。


運動篇

● 每星期一次 yoga 或 toning，每次一個至個半小時，保持適當的運動量，加速新陳代謝及鍛練出更優美的線條。
● 習慣在早上十時至十一時做運動，精神份外好。
● 切忌空肚做運動，可以麥皮或麵包，再以牛奶作早餐，但半飽的狀態便足夠。


養生篇

● 每天喝大量開水，幫助身體排出毒素。
● 起床後早餐前，喝 2 大杯加入半片檸檬的水。
● 每小時喝 2 杯水。
● 12 點前睡覺。
● 每晚 8 點後不再進食，至少讓胃部在睡前的 4 小時去消化食物。
● 每年會放 1至2 星期的大假，完全不接觸工作，讓身體和心靈休息。


心靈篇

● 《心靈雞湯》
人生不能太辛苦，享受適當的休息，讓自己呼吸及調節心靈，放鬆，準備下一次衝刺。
● 《李嘉誠傳》
憑藉他自己的堅持和獨到的眼光，由零開始，白手興家建立起自己的王國，絕對值得學習。
● 烹飪書
在母親這烹飪高手的感染下，從小愛吃，但卻從事「賣靚」的行業，唯有鑽研食譜，將美味的菜式改良至不油不膩，令自已吃得窈條又健康。