現代人多用電腦，一般坐姿不正確，都容易引致頸膊及腰肌勞損。此症多由雙手前置和頭部前傾過度過久所致。頸膊部斜方肌若長時間被拉長、胛骨旁韌帶受到負荷，乳酸分泌過多，患者又沒有適當的運動和休息，則多餘的分泌物必滯留於肌群之間，日積月累便成瘀阻。多數病人會覺得頸膊肌群痠痛，膊中位置、肩胛骨內側均有壓痛。嚴重者不能舉臂，痠痺感會直射前臂及手指。電腦前可做之運動：

1. 雙手置於頸後，手指互疊扣緊。

2. 昂頭一分鐘，垂手休息半分鐘，再做。連續做十次。每兩小時伏案工作需做一組。