黑斑，是純潔容顏的最大「污點」！為了令白晢肌膚更加完美，女士們會用盡千方百計，即使購買昂貴的美白用品也在所不惜。與其大灑金錢，倒不如從日常飲食做起，調理好身體機能，自然靚得健康不怕「黑」！

紅綠黑三部曲　擊退黑斑內外兼備
美麗，往往是「由內而外」，是以特別介紹三大食品，先從身體營養出發，然後再自製美白面膜，實行內外夾擊，趕走黑斑零瑕疵！

紅組代表：西瓜
西瓜含豐富茄紅素、維他命C和A等營養素。有硏究指出，茄紅素抗自由基的能力是 β胡蘿蔔素的2倍，比維他命E的強100倍，能保護皮膚細胞。其鹼性更可平衡體內燃燒不完全的醣類累積乳酸，避免血液呈酸性，使皮膚美白。此外，維他命C和A也能減退黑色素沉澱。每100克的西瓜，只有25卡路里，不但是纖體佳品，更能有效減退黑色素。

西瓜面膜DIY
材料：

1. 西瓜肉半杯
2. 紙面膜

方法：

1. 先將西瓜肉弄碎，直至平滑。
2. 將西瓜碎敷在臉上。
3. 鋪上紙面膜，約20分鐘後，用清水將徹底洗乾淨即可。

綠組代表：綠茶
綠茶未經發酵，含有豐富的多元酚類（Polyphenol）的抗氧化物質，具有抗氧化、對抗自由基及抑制黑色素形成的作用。更重要的是，茶多酚可保護皮膚，扺抗UV 紫外線對皮膚產生光老化性的傷害。除了日本的綠茶外，中國的龍井及碧螺春也屬於綠茶類別。

綠茶面膜DIY
材料：

1. 綠茶茶包2個
2. 紙面膜
3. 熱水

方法：

1. 先用熱水泡綠茶。
2. 待降溫後，放入雪櫃冷凍。
3. 將面膜放入，吸收綠茶成份。
4. 敷15分鐘後，再用清水洗臉即可。

黑組代表：黑芝麻
黑芝麻含有豐富維他命E、不飽和脂肪酸及鋅等營養，有效地抑制脂褐素的生成及其在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。而且黑芝麻所含的維他命E、鈣質、鐵質及纖維都比白芝麻高，經過高溫烘炒芝麻的抗氧化能力就最好！

黑芝麻面膜DIY
材料：

1. 黑芝麻粉3茶匙
2. 蛋黃1隻
3. 紙面膜

方法：

1. 原粒黑芝麻打碎成粉狀
2. 蛋黃打散攪勻
3. 將所有材料調勻。
4. 敷面10至15分鐘，以清水洗淨即可。

想嬌嫩肌膚更白滑，記緊「紅綠黑」三字訣，內外夾擊，自然perfect到極！